Главная О нас Контакты Услуги

Популярный поиск:


Народное мнение:

Какой забор вы можете себе позволить?
Кованная ограда
Кирпичный с фундаментом
Деревянный
Сетка-рабица
Посмотреть результаты


Как правильно ходить в баню

Как делать это правильно?

Правильная банная процедура имеет первостепенную важность. Упрощенная ли это версия или версия профессиональных банщиков с плаванием в холодной воде и яростным хлестаньем вениками, в любом случае существуют определенные правила, которых следует придерживаться и определенные вещи, без которых баня превращается в банальное мытье.

Перед баней

Правило №1: никакой бани на полный желудок! Переедание перед паровой баней грозит чрезмерной нагрузкой на сердце. Однако не следует ходить в баню и на голодный желудок. Финны, например, перед сауной, едят фрукты и овощи. Баня повышает аппетит; многие русские берут с собой кушанья, чтобы полакомиться ими после бани.

Правило №2: не ходите в баню во время болезни или переутомления.

Новичок в бане

Новичок должен идти только в баню с оптимальной влажностью, температурой, сухостью воздуха, вентиляцией и идеальной чистотой.

Ни при каких обстоятельствах, новичку не следует «соревноваться» с опытным банщиком. На первый раз совсем не обязательно сидеть на верхней полке, на нижней полке тоже достаточно жарко. Новичок должен привыкнуть к бане и почувствовать удовольствие от жара.

Ощутив прелести бани и избавившись от необоснованных страхов, новичок будет ходить в баню снова и снова. В баню лучше ходить по одним и тем же дням.

Подготовка веников

Банный веник (специальный веник для русской бани) - это самый важный атрибут бани. Он может быть сделан из березовых или дубовых ветвей с листьями. Веник надо обязательно подготовить до бани. Если веник совсем свежий, недавно собранный, то его можно лишь слегка сполоснуть, чтобы он был готов к использованию. Однако, если веник старый и сухой, то его подготовка потребует некоторого времени и терпения. Сначала сполосните и почистите веник. Затем положите его в таз с теплой водой. Убедитесь, что вода не слишком горячая и листья не опадут. После этого, можете постепенно повышать температуру воды. Затем поместите наверх еще один таз, покрыв им веник, таким образом, создавая собственную «баню» для веника. Оставьте веник в таком положений на некоторое время, и получите шелковистый, «пропаренный», пахнущий лесом веник.

Подготовка к паровой бане

Не входите быстро в парную. Сначала подготовьте вашу кровь к этому. Вот простой метод подготовки к паровой бане. Возьмите таз с теплой водой и поместите туда ноги, постепенно добавляя горячую воду. 10-15 минут будет достаточно.

Перед тем как входить в парную, очень полезно и гигиенично слегка ополоснуться. Не мойте голову, потому что впоследствии это может вызвать перегрев. Это еще одна причина, почему вам следует одевать шапку в парной. После легкого душа, насухо вытритесь полотенцем, так как вода на теле препятствует потоотделению. Именно поэтому во время процедуры надо обязательно вытирать пот.

Вход в парную

Теперь вы готовы проходить в парную. Если у вас уже готов веник, то возьмите его с собой, не для того чтобы париться, а чтобы вдыхать его аромат.

Сначала полежите на нижней полке, чтобы привыкнуть к жару. Разница температур между верхней и нижней полками составляет примерно 10-15 градусов. В бане лучше лежать, а не сидеть. В таком положении жар пропорционально распределяется по телу.

Вскоре выделится первый пот. Однако некоторые новички не сильно потеют, так как их терморегуляционный аппарат не работает должным образом. Со временем он наладится, и потоотделение будет приносить пользу.

После этого, покиньте парную на 5-6 минут и отдохните.

Баня с вениками

Теперь настало время достать веник из таза и залезть на верхнюю полку. Если вы пользуетесь березовым веником, то не выливайте воду - березовая вода лучше любой косметики для ваших волос. Проделайте все сами, если вы в бане одни, или попросите друга сделать вам массаж веником. Он очень горячий, процесс требует много энергии, «банщику» потребуются перчатки.

Не хлестайте друга веником. Весь смысл в том, чтобы направить жар на тело и «пропарить» все его части. Начните со ступней, едва касаясь тела, и поднимайтесь до шеи, затем поднимите веник и опустите его сначала на плечи, затем на спину и так далее. Повторите процедуру 4-5 раз.

После этого массажист легонько «хлестает» купальщика веником. А затем проделывает то, что в России называют «березовой припаркой»: прикладывает веник к телу. Такой прием часто используется для лечения болей в спине. Затем, все перечисленные действия следует повторить на передней части тела, но с меньшей силой.
После этой жаркой процедуры, не выпрыгивайте из парной сразу же. Немного посидите, чтобы нормализовать циркуляцию крови и привыкнуть к вертикальному положению. Затем посидите на нижней полке, так как, во-первых, постепенный переход из одной комнаты в другую очень важен в бане, и, во-вторых, потоотделение все еще продолжается после пропарки веником. Теперь вы готовы выходить из парной и погружаться в бассейн с холодной водой.

Статьи по рубрикам: