Главная О нас Контакты Услуги

Популярный поиск:


Народное мнение:

Какой забор вы можете себе позволить?
Кованная ограда
Кирпичный с фундаментом
Деревянный
Сетка-рабица
Посмотреть результаты


Что взять с собой в русскую баню?

Купальный костюм – это единственная вещь, без которой вы не сможете обойтись в русской бане. Если баня не совместная, то даже купальник вам не понадобится.

Какие еще вещи необходимо брать с собой в баню

Несмотря на то, что практически во всех банях вам предлагаются тапочки, лучше возьмите свои собственные. Возможно, в душевых комнатах вы сможете найти шампунь и гель для душа, но, опять же, предпочтительнее брать все эти принадлежности с собой. Войлочная шапка является очень полезным предметом для бани, она защитит вас от перегрева. Если вы планируете стать завсегдатаем бани, то шляпа для вас просто необходима, а приобрести ее можно у работников бани. Некоторые берут с собой простыни и оборачиваются ими.

Чего ожидать от русской бани?

Перед входом в баню обычно расположена маленькая комнатка, где вы можете оплатить посещение, а также там вам могут предложить профессиональный массаж либо парилку с массажем березовым веником. Обычно здесь можно приобрести банно-ванные принадлежности. Все ценные вещи вы можете оставить на вахте и получить ключ от шкафчика для одежды. Номерок на ключе не только отображает номер вашего шкафчика для одежды, но и служит своеобразным опознавательным знаком, в случае, если вы что-либо заказываете в баре. При уходе вам будет выставлен счет на расходы, записанные на ваш номер.

В банях обычно раздельные раздевалки, с душем, которым банщики пользуются перед самой баней, для того, остудиться. Оставьте свои вещи в специальном шкафчике, наденьте банный костюм и тапочки, теперь вы готовы к парилке.

Если вы купили веник, то вам необходимо замочить его на 10-20 минут в тазике с горячей водой. Возьмите полотенце и постелите его на полку в парилке. Если у вас нет шапки, то возьмите другое полотенце и обмотайте его вокруг головы, после этого войдите в парилку на первый круг. Хорошие манеры требуют, чтобы дверь сауны открывалась только на короткое время, чтобы удерживать тепло внутри. Первый этап – это только разогрев, поэтому усердствовать не следует. При желании можно пересесть на более высокую полку – там температура выше, либо опуститься на полку пониже с умеренной температурой. Комфортно усядьтесь или прилягте. Если вы почувствовали, что вам уже достаточно жарко, выйдите из парилки, примите душ, окунитесь в бассейне либо просто посидите в помещении с комнатной температурой или на свежем воздухе. Отдохните около 10 минут, закажите чай.

Когда вы почувствовали, что готовы ко второму этапу, снова зайдите в парилку. Теперь вы можете взять с собой веник. Можно сделать массаж самостоятельно, либо прилечь на деревянную полку и попросить об этом соседа. Хотя техника массажа с помощью веника достаточно изощренная, вы можете упростить процесс, совершая лишь легкие ритмичные помахивания.

Подробнее о технике массажа веником…

После замачивания, листья и ветки веника становятся мягкими, поэтому массаж получается очень приятным. Потерпите немного, когда почувствуете, что становится слишком горячо – выйдите из парилки и окунитесь в бассейн с холодной водой. Ледяная холодная вода – это своеобразный шок для тела после парилки, но это необходимо испытать, для того, чтобы в полной мере прочувствовать все прелести русской бани. В холодной воде можно проводить от 10 секунд до минуты, за этот короткий период времени холодная вода окажет воздействие на вашу кожу. Если в бане нет бассейна, то можно просто политься холодной водой из тазика. Выйдите из бассейна. Если вы все сделали правильно, то почувствуете фантастическое ощущение пощипывания кожи. Теперь найдите удобное кресло, собеседника и закажите немного чая.

Расслабьтесь, после чего повторяйте горяче-холодный цикл до тех пор, пока не почувствуете себя комфортно. У русских это обычно 5 циклов, но необходимо слушать свое тело. Главное не переусердствовать! Русские любят после бани расслабляться с друзьями. Они обычно заказывают пиво или водку с закуской. Они могут общаться и выпивать целый день.

Перед тем, как надеть чистую одежду, необходимо охладиться в течение некоторого времени, иначе потоотделение может продолжаться. Будьте осторожны! Велика вероятность простудиться: тело после бани находится в более нежном состоянии, чем обычно.

Избегайте самых распространенных ошибок:

• Не принимайте алкоголь во время банных процедур. Алкоголь и жара производят совокупный эффект, увеличивающий нагрузку на сердце.
• Холодные напитки замедляют потоотделение. Вместо них пейте горячий чай.
• Не переедайте перед баней: из-за жары происходит циркуляция крови от внутренних органов к коже, а для надлежащего пищеварения необходим противоположный процесс.
• Проявите осмотрительность, если ваше здоровье не в лучшей форме.
• Парилка – не лучшее место для энергичных упражнений.
• Не соревнуйтесь с друзьями или более опытными банщиками, находясь в парилке. Слушайте свое тело. Аналогичные советы при плавании в бассейне в холодной воде.
• Не подливайте слишком много воды на камни. Если камни недостаточно горячие, пар становится тяжелее, дышать в таких условиях не очень комфортно.
• В парилке постарайтесь лежать. Если вы стоите или сидите, разница температур между головой и ногами может быть значительной, это может привести к перегреву.
• Постарайтесь, чтобы промежуток времени между циклами был достаточным.

Статьи по рубрикам: